经常饭后揉腹有固本安神作用

　　中医发现，推拿按摩是很好的养生方，而且不需要你有很专业的中医知识，掌握简单的按摩方法，就能让你增强体质、保健康。接下来，小编我就为你介绍一种养生法，那就是饭后揉腹方案，它有固本安神的作用。

　　人体腹腔内有重要的脏器，是诸多脉络的所在处。经常按摩腹部，可疏通经络，加速气血运行，起到强身健体，延年益寿的目的。但是如果饭后即刻按摩腹部，会加快胃的蠕动，令那些还未消化完的食物过早地被推入小肠，不仅增加了小肠的负担，而且也会使食物的营养素得不到充分的消化和吸收。

　　揉腹最佳时间应在晚饭后，临睡前。在脐窝正中有一神阙穴，此穴有补虚、固本、安神的作用。以此为中心，分上、下腹。按摩腹部即先按神阙，再按上腹和下腹。其方法是108次，这样，不仅可以调理许多疾病，还能减肥，调节睡眠。

　　中医发现，在饭后揉腹有固本安神的功效。你在饭后，也可以用这种方法来养生保健。饭后揉腹的好处有很多，除了能固本安神外，还能增强肠胃的蠕动，促进消化。综上所述，饭后揉腹是很棒的养生法，你可以来试试看。

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2024-08-08 13:08:02

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