中医里的养生方有不少，推拿按摩就是很好的保健偏方。从中医养生的角度分析，推拿的妙用有很多，如果你经常肝火旺，可用敲打肝经的方法来调理。那么，我们该如何正确敲打肝经呢?下文做了详细解读。
拍打法属于中医推拿手法的一种，通过刺激相应穴位和经络，可以舒筋活络，起到治病和保健作用。
人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位，包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为，气血通过经络传输，而穴位又是气血集聚和疏散的小站，故可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，以帮助疏散肝火。敲打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可。
另外，临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。由于腿部肌肉和脂肪较厚，操作时可以稍加用力。
糖尿病患者一般末梢神经不是特别好，有的患者会有手脚麻木、发冷的症状，拍打时不能过度用力，以免造成损伤。
肝火旺的人群，平时还应注意劳逸结合，饮食上多吃清火食物(如富含维生素的蔬菜水果)，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火期间不宜吃瓜子、花生，同时注意调节情绪，保持乐观积极的生活态度，许多的“火”便不会产生。
按照上市方法来敲打肝经，你就能很好调理肝火旺。中医养生专家提示，敲打是中医推拿的方法之一，简单的敲打，就能让你得到不错的养生效果。关于中医敲打的养生知识还有不少，你可以多来学习下。
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