现在的办公室里空调每天都是开着的，不管外边是有多么炎热，办公室可以是气温很凉的，可是经常的坐在办公室里享受空调屋对健康也是有损害的，如何远离空调病是白领们必须学习的知识。
白领们每天坐着的姿势其实对于颈椎还有身体都是有不好的影响了，加上长期的吹空调很容易出现颈椎病或是其它的疾病的，如果知道如何利用好空调，就能原理空调病了。现在就看看四季养生时候应该如何使用空调？
一、再热10分钟
吹空调是有窍门的。出汗之后马上吹空调是不好的，此时身体的毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
二、间隔性热一热，保护呼吸道。
吹空调的时候室内的空气是不流通的，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
三、阳气旺盛时开空调
吃空调也是要分时间的。中医养生专家提醒：身体弱的人，早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
四、空调风往上吹。
吹空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
如何远离空调病其实很多人都不知道具体该怎么做，空调的发明是科技的进步，人们要使用对了空调才算是发挥了最好的价值了。
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