保护记忆力，是很重要的保健事，无论是年轻人还是老年人，保护记忆力都很重要。那么，你知道如何做才能保护记忆力吗?接下来，专家为你推荐六大秘方，坚持使用就能保护记忆力了。
1.早餐吃全麦面包
美国塔夫斯大学的研究人员经研究发现，早上吃全谷类食物的人，其记忆力会高于正常人。
2.进行较高强度的锻炼
研究显示，人在进行高强度运动后，背单词的速度会提高20%左右。
3.多做眼操
英国曼彻斯特都会大学的研究人员发明了一套眼操，并指出多做此套眼操可使人的记忆力提高10%左右。这套眼操的操作步骤是：操作者每次下车后，先看看自己的停车位置，然后站在停车的原地，双眼球左右移动，每半秒钟移动1次，共需移动30次。
4.每天上网1小时
美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西能有效刺激人体的大脑额叶，从而显著提高短时记忆力。
5.晚餐喝葡萄酒
一项研究成果显示，酗酒会导致人的记忆力下降，而适度饮用葡萄酒则会减慢记忆力的衰退。
6.睡前清洁牙齿
纽约大学的乔纳森博士表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿有助于保护大脑的认知功能，从而可间接地保护记忆力。
以上就是能保护记忆力的养生秘方了。千万不要小看这些保健方法，只要你能坚持使用，那记忆力就能得到提高和增强，这对你的大脑健康会尤为重要。如果你也想保护记忆力，那句赶紧来试试这些秘方吧。
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