减肥已经被称之为是女性一生的事业，对于女性朋友来说，虽然在生活中有很多可以使用的减肥方法，但是多数需要的时间很久，而大家希望是可以快速变身，在短时间内达到瘦身的效果，这就需要借助快速减肥妙招来改善。想要好身材，离不开日常生活中的努力，只有从这些方面来努力起来才可以达到不错的效果，也才可以坚持下来。
说起生活中的小妙招，还是要属运动减肥了，在生活中有效果并且也比较简单的运动就是在原地跑了，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。除此以外，上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，专家提醒提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈，这是一种来自于印度的健身方法，还可以修身养性，特别适合女性来锻炼，一周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。对于女孩子来说跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
在早上起床之后锻炼会有很不错的效果，早上起床之后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。而且早期也可以多喝点儿水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
关于快速减肥妙招，上述介绍了几种，大家可以尝试一下运动减肥，当然对于爱美的女人来说，瑜伽也是不错的选择，借助瑜伽大家可以达到想要的身材以及形态，获得他人羡慕的目光。
