春天天气变暖是减肥的大好时光，很多人都加入了减肥大军了。但是在减肥的过程中，这3种食物是减肥的大忌，看看你了解吗?
减肥禁忌食物一：沙拉
有些人认为蔬菜沙拉是很好的减肥食品，蔬菜本身不会让人发胖，但是里边的沙拉酱热量不可小觑啊。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。
中医建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。
啤酒
朋友在外边一起吃饭，难免会稍微喝一些啤酒来助兴。但是大家都知道喝啤酒时间长了就可能让人长啤酒肚。啤酒里边的热量很高，会让人发胖，对健康也没有什么益处。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
减肥禁忌食物三：罐装果汁
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
为了我们的减肥事业是不是已经付出很多心血了，但是如果是因为这些食物失败了会感觉很可惜的，所以正在减肥人们禁忌食物就不要再碰了。
