秋天气候干燥，很多孩子由于家长一时疏忽的照料下就容易出现便秘的情况，由于孩子的体质娇弱，在便秘严重的情况下需要去找医生来帮忙，只是家长们如何做到防患于未然呢?下面就给家长们介绍几款秋天里适合孩子的养胃有助消化的健康食谱。
红薯粥
红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。
原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。
制作：将红薯(以红皮黄心者为好)洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。
特点：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。
蜂蜜土豆汁
原料：土豆2个
调料：蜂蜜适量
制作方法：1、把土豆去皮洗净，切碎备用。
2、用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
温馨提示：
土豆能健脾和胃、通利大便，适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。
食用方法：
每天一次，每次两勺，空腹食用。
以上就是预防小儿便秘的食谱。介绍的这些食材都是这个季节中最常见到的，所谓当季蔬果必定比反季种出的水果有营养价值上的优势，而且这些食材即常见，做法又简单，有心的妈妈们利用空闲的时间便可为自家宝贝做出营养又美味的爱心餐。
