男性不育是现在众多男性疾病中越来越多的一项疾病，男性不育患者多是因为男人精液质量不好造成的。男子的男人压力很大，每天有很多的应酬，所以每天避免不了吸烟喝酒，以至于导致精液质量下降。准备要宝宝的爸爸们，好的生活习惯可以造就好的精子，所以让小编教你怎样造好精子。
1、穿裤子要讲究
穿裤子有很多讲究，现在的男性朋友为了追求流行，不管身体舒服不舒服就穿紧身衣裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以影响男性的生殖本领。还是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!此外，男士别常穿纯棉的内裤。
男科专家表明，在男性的进化阶段，只有让睾丸的温度低于身材的温度，睾丸才可以正常发育。
2、向桑拿、热水浴说不
很多男人应酬多，应酬完了几个人除了会去唱KTV以外，大多数的男人会选择去蒸桑拿。男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是超过这个温度，精细胞的生成会受到克制，同时，已经孕育而成的精子的活力会下降。对于喜欢洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别的下降。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸较长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
壮阳造好的精子呢?我们知道好的生活习惯可以给男性朋友带来身体健康，不但可以让男人的精液质量提升上去，还可以让准备要宝宝的男性朋友们的身体特别健康，然后就可以有一个健康的小宝宝啦。另外，建议准爸爸们在日常生活中多吃一些维生素含量高的水果和蔬菜。
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