想减肥却不知道从哪儿入手，相信很多人都有这种感觉。那么到底什么减肥方法好使呢?有什么减肥妙招吗?有什么禁忌啥的吗?小编搜集了4款减肥妙招，都是希望你能瘦下来哟!
一、简单的30秒减肥法
减肥一定要做大量的运动吗?这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了，相不相信?餐餐只要30秒，就可以给您减肥的力量?现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的哦!
30秒抑制食欲法
1、坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸
2、深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约5秒
3、吐气，双手放下，膝盖放平，维持5秒
4、重复4次
够简单吧，这个简单的运动效果有：抑制食欲、调整骨盆、提臀、让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到咯。
二、听轻音乐用餐可助减肥
许多的减肥方法，终究离不开毅力二字，唉，心想如果能够轻松达减肥效果该有多好!根据美国保健专家研究发表，进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔，您不需特别强制节食，就可以轻轻松松的减肥成功。
为什么进食时听轻音乐可以减肥呢?原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟著放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉您吃饱的通知。
研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲，如果餐餐都是在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1~3公斤。这种没有压力的减肥方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。
三、懒人的睡眠瘦身法
有听过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?此种瘦身法的原理在于因为睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。
越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所有如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果咯。
方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下
2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50～100下
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，(身体好像扭毛巾一样)数20下
5、以相同的动作，换另外一边
6、动作应尽量缓慢、柔和
听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，可以瘦的刚刚好!
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
动作要领：腹部垫上软垫，俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
四、吃饭减肥法
在现代人的观念里，瘦才是一种美，现在在坊间也有很多瘦身小偏方，不过要如何让自己瘦的美丽而又不挨饿呢?除了多多运动外，这里有一篇吃饭减肥法，有兴趣的朋友也许可以试试看哦!
早餐：脱脂牛奶一杯、全麦面包一片、香蕉一条、一杯开水。
午餐：三明治、青菜蛋花汤一碗、苹果一个、一杯开水。
晚餐：白饭或黄豆糙米饭一碗、深绿色蔬菜一碗、水果一个、一杯开水。
点心：饿了的时候任选优酪乳一杯、蕃茄一个，或葡萄柚一个
每天要喝6-8大杯的开水。大概约1500～2000CC。
结语：总之减肥重在坚持，开始了就不要轻易放弃，多想想自己付出过的努力，不要辜负自己!
