现在的都市生活，不仅繁忙，空气环境也不好，经常会有些小疾病光临，男人想拥有一个健康的身体也成了难题。我们每天一日三餐，现在讲究是不是吃的有多好，而是如何吃出健康才是正确的选择。了解了多吃红豆对男人身体好，男人在男性饮食中加入红豆，一起保卫健康吧。
秋季是红豆盛产的季节，男性饮食添加些新鲜的红豆，绝对可以提高男人身体质量，防护疾病的发生，下面学习多吃红豆对男人身体好，让男人在三餐中吃出健康来。
红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。小编为你推荐4款红豆食谱，让你吃出好气色。
红豆表面紫红色或暗红棕色。平滑，稍具光泽或无光泽，颗粒饱满、色紫红发暗者为佳。而另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，注意鉴别，切勿误用。
祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
以上介绍的就是多吃红豆对男人身体好，红豆可以帮助男人健脾胃，利尿，排毒，知道红豆可以吃出健康，从现在开始让红豆在男性饮食中发挥保健作用吧。
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