生理期的我们是十分的脆弱的，所以我们更加应该要吃一些有营养的物质来调理自己的身体，那么女生生理期吃什么，下面我来告诉大家。大家来看一看吧。
1.喝足够的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。
2.摄取黑色食物
中医所说的肾主「黑」，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。
日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。
尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。
现在大家知道了女性生理期吃什么了吧。生理期的女性很需要营养健康的食物调理还需要多休息，不能够太劳累、太辛苦，否则的话很容易在这个时期患上妇科疾病。
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