一个寒冷的冬季就把女人养的膘肥体健的。随着气候的变化，人们纷纷褪去厚厚的羽绒服时才发现，原来的很多衣服都穿不了了。春季怎么快速减肥?成了人们头疼的问题了。在此小编为大家推荐了4个春季快速减肥小诀窍，为女人们迎接夏天的到来做好充分的准备。
春季减肥法
1、早晨起床一杯温开水
很多人早晨起来不习惯吃什么东西，但早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
2、根据个人体质挑选食物
事有千万种，人也是有百态的，所以每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养
在减肥大军中挣扎过的人都知道在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、每日注意多收腹
特别是办公室一族，腹部赘肉成了最头疼的问题，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。
小编解读：春季怎么快速减肥?看了小编介绍的这几个快速减肥的小诀窍，女性朋友们是不是开始有点期待夏天能早点到来呢。在此小编还是要提醒减肥的朋友们，身体是最重要的，不要只顾减肥不顾身体，这是不对的，没有好的身体什么都是空谈，你说是吧!
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