健康饮食，可不仅仅是吃的食物营养健康就可以，自己的饮食习惯同样包括在内，下面小编要为大家讲一讲关于饭后的饮食保健原则，看看饭后我们不能够做的几件事情。希望生活中你一定要注意这些饮食的保健常识。
一、不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
上面就是小编为大家介绍的关于吃饭之后我们不能做的事情，这些行为和习惯都可能会给我们的身体健康带来影响，可能很多人之前都会犯这样的错误，但是小编希望在了解这些之后，能够及时的纠正这些行为。
