我们职场女性喜欢长期在工作的时候不动,因此缺乏运动减肥的女人如何瘦腿好呢?尤其是一些处于久坐办公室的人。她们的双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环,这样腿部就容易水肿起来。那么,我们女性在工作的时候需要如何瘦腿呢?办公室白领应该怎么减肥好呢?我们一起来看看吧!
职场女性办公室瘦腿操快速瘦腿
资讯网的小编为大家推荐一套办公室瘦腿操,简单易学,可以有效促进腿部的血液循环。办公室瘦腿操属于一种运动,可以带动全身的血液循环。
办公室瘦腿操一:
因为上班族每天要坐八个小时,所以下半身会觉得越来越酸,双腿也会出现肿胀的现象,这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了,现在开始,饭后一小时后坚持锻炼双腿,抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕,从而达到瘦腿效果。
办公室瘦腿操二:
椅子只坐三分之一,右脚往前延伸,尽量将脚底贴在墙壁上,双手放在左大腿上,上半身慢慢往前弯,停留15~30秒。回到原本的坐姿,换边再做。
小编碎碎念:办公室瘦腿操有很多,因此,我们资讯网的专家也是建议mm们多注意瘦腿的技巧哦。我们可以坐稳在椅子上,身体保持挺直,将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压,左手扶住右脚踝,伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。
推荐阅读:一条毛巾 帮助你丰胸瘦腿