在炎热夏季，很多人都希望能够拥有一双修长的双腿可是腿上肉太多了，怎样可以瘦腿呢?平时我们应该如何做才能达到减肥的目的呢?下面小编就要交给大家一套瘦腿操，帮助大家快速的达到瘦腿的目的，那么就来看看我们应该怎么做。
一、大腿内侧穴道
内侧大腿中间
方向：由上往下敲，循环50
二、大腿+小腿外侧胆经
外侧大腿中间，一直延伸到小腿
方向：由上往下敲，循环50～100下
站着敲的话更好敲喔!!
你们实际在敲可以更密集一点喔～～～
三、小腿穴道
先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。
方法：小腿放松不要用力，敲打50下
瘦身是要看长远的，不可能今天敲明天就会瘦，
跟饮食控制一样，不可能今天少吃ㄧ点明天就会瘦，少要一个礼拜才会看的到明显的成果。
所以减肥要有毅力，不要只实施2天，不管是运动还是饮食，都要盯着自己喔!没有每天敲至少2～3天敲一次～～就是要加油咩!
敲胆经注意事项：
1.饭后一小时别敲。
饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。
2.晚上11点后别敲，11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。
3.孕妇不能敲。
4.月经期间少敲或不敲。
要用什么工具敲呢?
1、万能的双手
双手就是一个最直接也最万能的工具，力道可以自由控制，随时随地，想到就能敲，站着的时候、搭公车/捷运的时候等。
2、敲打棒
在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲，因为那可以刺激穴道，不仅可以敲胆经，还可以敲肩膀，背部喔!
怎样可以瘦腿?以上介绍的方法就是很好的哦。希望大家在瘦腿的同时，也可以适当的选择用食疗的方法辅助瘦腿，运动和食疗的方法相结合，小细腿早晚是你的，一定要试试看哦。
