相信在生活中，不少MM都会羡慕在夏季街道上那些迷人的修长双腿拥有者吧，再看看自己的腿，唉...那么，怎样可以瘦腿呢?其实只要你有一颗瘦腿的心，再坚持下去的话，相信迷人双腿总会属于你哦，下面就来看看小编介绍的简单减肥操吧，实现瘦腿目标不是奢望!
整体塑形操
1、身体以标准姿势站立，眼视前方，腰杆注意挺直。双手合十，手臂伸直，掌心向下。然后往下方压，每10次为一套，建议每天做3套。
2、身体以标准姿势站立，眼视前方，双手自然垂下放在腰侧。然后同时将两手臂向后快速抬起，注意肩膀要打开，不要缩着。重复10-15次。
3、身体站直，眼视前方，腰杆注意挺直。双手合十，手臂向前伸直，使得手臂与身体呈90度角，掌心朝前，并往前拉伸，重复动作10-15次。
4、身体站直，眼视前方，左臂向前伸直，手臂与身体呈90度角。掌心向外，之间朝下，同时，右手抓着指尖向外拉伸，并尽量使得手踝关节外向。
5、身体挺直，右手弯曲，手臂放在脑后，前臂朝地，手肘向上。左手弯曲，握住手肘，并将其向下压，以此拉伸手臂，锻炼上臂肌肉，同理完成左手的练习。
腿部拉伸操：
右腿跪在地上，脚尖触地，大腿带动上半身朝前，左腿弯曲，使得小腿与地面呈90度角。注意腰杆要挺直，眼视前方。然后向前压，重复动作10-12次。
踏板操：(没有踏板的MM，可以选择在一些阶级较宽的地方进行)
1、站在踏板前方，眼视前方，双手握拳放在腰侧。双腿微曲，为第二步骤做好准备。
2、双脚并拢，然后两脚同时跳上踏板，双手不必固定，协助身体平衡即可。注意跳上踏板后，双腿依旧保持弯曲，腰板要挺直。整个动作能有效锻炼腿部，紧实双腿肌肉。
怎样可以瘦腿?以上介绍的瘦腿操就是啦，相信很多MM都会发现这些减肥操很简单吧，在生活中闲下来的时候就可以多做做哦。只要你有一颗想要迷人双腿的心，相信自己能够坚持下来，同时也能拥有修长美腿哦。
