现代人都喜欢健身，这是因为健身不仅可以练就一身的肌肉，而且可以缓解心理压力，肌肉是锻炼出来的。肌肉是最知恩图报的，只要每天给它点好处，它就会以10倍的回馈报答你。现在男人健身讲讲，男性锻炼肌肉要抓重点其中腹部肌肉最重要。一起看看吧。
锻炼腹部肌肉--向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次，一日两次，连续两到三个月就能见效。
锻炼腹部肌肉--另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。如果一开始比较困难，中年男性还可以试着平躺在床上，双腿并拢伸直，向上抬起接近胸部。
锻炼腹部肌肉--为了增强全身股肉力量，有时间的中年人还应针对腿部、背部及双臂的肌肉进行一些低强度有氧运动，如游泳、跑步、登山等。如果再辅以力量器械训练，则效果更显着。
这些就是男人锻炼腹部肌肉是重点的原因，也是男人如何保持肌肉，做健康的男人，做性感的男人，男人健身告诉你，向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，这些动作记得一定要坚持哦。
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