在大家的生活中，肥胖的男人随处可见，他们的外貌特征都是肥头大耳、大腹便便，这样的男人给大家留下的印象一般都不是很好，大家都知道肥胖的危害很大，因此男人减肥也很重要，那么，大家知道有哪些运动，是男人减肥的方法吗?
关于减肥的方法，也是有很多的，运动减肥和饮食减肥都对瘦身有一定的作用，今天就给大家讲讲男士最适合练习的瑜伽减肥的方法，希望想减肥的男士能看看。
山岳式(顶峰式)
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
祈祷式
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
前屈式(手触脚式)
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
展臂式(双臂向上举)
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
以上给大家介绍的就是一些练习瑜伽的动作，对于很多想要减肥的男人来说，这些动作都是他们减肥的方法，男人要想减肥成功，除了要掌握好一些正确的减肥方法外，还需要能够坚持锻炼，把减肥的运动放入自己的生活中去，才能达到减肥的目的。
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