集美丽与才艺于一身的范冰冰是每个女子都羡慕的对象吧，抛开她的能力，她姣好的容颜以及肥瘦有度的身材更是叫我们这些爱美的女子妒忌了吧。好吧，为了拥有一个好的身材，今天我们和美容小编一起去看看，范冰冰在瘦身的时候，是如何消除水肿这个讨厌的现象的吧。
明星瘦身看“范爷”如何去水肿的：
一、可以早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
二、保持清淡饮食
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
三、 调整饮食结构，多食用一些排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。
四、要有一个规律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。
五、饭局后喝绿茶对于去除水肿效果很好哦
外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
六、海盐SPA，它改善下半身水肿
近年来风靡全球的芳香海盐SPA利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内对于水分，帮助角质细胞更新，从而改善腿部、臀部和脚部的水肿，增强肌肤紧实度。一周一次去专业美容院享受或者在家中用海盐浴剂泡澡，也能达到不错的效果。
要知道，好多一部分肥胖人群之所以会有胖胖的感觉，跟水肿这个病症有着很大的关系，所以大家在平时就要做好去除水肿的工作，为美丽打下基础。好了，如何去除水肿呢?有了范冰冰的方法，只要您努力，相信您也可以做到哦。祝福大家。
