坚持跳绳健康绿色的减肥心得

　　夏天怎样减肥？运动减肥是不是效果更好呢？其实很多人都纳闷了，为什么自己就找不到一个更好的减肥办法，其实大家不用这么担心，因为主要是坚持啊，那么下面就来看看网友qingfengduke的减肥心得吧，她每天跳绳+跑步，现在减掉近40斤!原来的“游泳圈”不见了，人也变得干练精神!快来一起看看吧。
　　
　　减肥成果：从180斤到140斤!
　　
　　减肥心得：男生减肥靠运动，痛并快乐着!
　　
　　最胖的时候，连裤子都穿不下……
　　
　　去年182斤的时候，已经没人样了，连合适的裤子都没有……
　　
　　方法：半年时间，每天跳绳3000以上，跑步40分钟。
　　
　　下决心减肥!
　　
　　半年多时间，从182斤到150斤，现在再到140多斤，还是很有效果的。
　　
　　我的方法很简单。一开始是每天跳绳3000下以上，后来感觉肺活量变大了，可以加大运动量了，就开始跑步。
　　
　　每天跑步40分钟!天再冷，风再大，有零星小雨……这几个月基本没停过。
　　
　　心得体会：
　　
　　整体感受是，痛苦并快乐着。要问问啥减肥?哎，这种滋味只有你胖过才知道。现在付出总算有了回报，现在是146斤，估计月底就会减到140了，大家为我加油吧!
　　
　　qingfengduke采取了坚持运动的方法，每天跳绳3000下，跑步40分钟。这个运动量确实够大，这样运动半年下来，不仅是体重下降了，相信体力和耐力一定增强了不少。需要减肥的哥哥弟弟们们可以借鉴他的方法!加油吧!
　　
　　好啦，看完了上面的减肥心得后，夏天怎样减肥？姐妹们是不是该重新正视自己的减肥计划了呢，在这个夏季里，为自己能瘦下来好好的努力一把吧，其实减肥也不是什么难事，只要大家努力下来，那么肯定会见到效果的哦，不过也不要盲目的贪图瘦，也要注意身体的营养平衡哦，那么加油吧，相信你们一定会成功的哦。