减肥方法虽然都跳不出“饮食管理”和“运动健身”这两个大圈圈，但是有一些辅助的技巧却能起到催化剂般的效果，潜移默化地帮助你改变体型哦。少看电视、喝点红酒、调整进食顺序……这些方法都能帮你加速减肥进程，轻轻松松就能做到，何乐而不为呢?想要快速减肥就马上来关注下面5个快速减肥小技巧，轻松又快速地甩掉肥肉!
1、补充维生素
“补充维生素”不仅可以令你保持健康，还可以帮助你减肥哦!实验证明，充足的维生素可以减少人们对食物的渴望程度，所以这个夏天一定不要客气，赶紧把橙子、西瓜、苹果、猕猴桃等等富含维生素的水果都“收入囊中”吧!
2、主动坐到不方便夹菜的位置
和朋友同事外出吃饭，很容易就胃口大开吃得过撑，不只对保持体形无益，还会给肠胃带来不适的感觉，但是其实只要在选座位时动一下“小心思”就能很好地避免这个问题。入座的时候，你可以“大方”地选择靠边的位置，夹取食物不方便，自然你吃得就会少一些啦。
3、适当奖励自己
如果你准备通过控制饮食来减肥，那么对自己“仁慈”一点，在坚持一段时间之后就给自己“放放假”，适当用自己垂涎的巧克力或蛋糕奖励一下自己，可能收到的效果会比苛刻要求还要好些哦。对自己过于严苛，可能会导致你在遇到减肥瓶颈时完全崩溃，放弃减肥并且报复性地大吃大喝。
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4、少看电视
少看电视也可以减肥?是不是有些不可思议呢，然而实验的结果确实如此。这是因为人们总是在电视或电脑前面长坐不起，就连新陈代谢都会变慢呢，如果减少上网或看电视的时间，你就会走来走去、做家务或者外出活动，卡路里的消耗量也就大大提高啦。
5、选择天然零食
想要瘦下来的你不是不可以吃零食，而是一定要选择健康天然的零食。未经过加工的零食其实对你的身体更有帮助，因为你需要更多的时间和能量来消化它们，饱足感也会持续更长时间。你可以用粗粮代替白米饭，用苹果代替果汁，还是吃同样分量的食物，却能给你带来惊人的转变。
6、让餐具“缩水”
当你进餐时，选择大碗大勺会让你在不知不觉间吃进更多的食物，在吃自助餐时尤为如此。所以想要减肥的你，不妨主动让餐具“缩水”，把家里的“巨无霸”都换成精美小巧的碗碟，在外出就餐时也主动选择小一点的容器，你就不必强自忍耐，而是很自然地就会少吃一些东西啦。
7、保持卧室的凉爽
可能有的童鞋会以为，夏天呆在炎热的卧室里挥汗如雨似乎更利于减肥，但其实那样的流汗仅仅只会让你的身体白白丢失水分而已。尽可能把你的卧室弄得凉爽一些，反而更有利于你减肥，因为你的身体会为了取暖而燃烧脂肪、令体温升高。
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