有研究发现，大部分人出现肥胖困扰，都与饮食不健康有关系。减肥瘦身专家提示，要想得到好身材，不被肥胖所困扰，就要改变饮食方法，吃出苗条来。接下来，介绍了改变饮食方法的具体方案。
一、吃肉宁愿用烤的不用炸
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
二、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!
专家提示，你的饮食越健康，身材就会越好。所以说，我们在日常饮食中，应该学会改变饮食方式，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、热量高的食物，这样才能让你用饮食吃出苗条来。
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