从减肥瘦身的角度分析，你的日常饮食，绝对会影响减肥效果。美容护肤专家发现，很多朋友都爱喝各种饮料，认为饮料不是固体食物，不会让人发胖，其实不然。研究发现，有一些饮料会让你减肥以失败告终，而白开水绝对是吃出苗条的好方法。
一、白开水 永远是上上选：白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水，如果身体出汗过多，适当加入一些食盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用呢。
二、碳酸饮料，要不得：碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感，应该是没有任何好处了~任何碳酸饮料的热量绝不比主食低，而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质，长时间就会导致钙流失。如果你实在管不着自己，低卡可乐是个还不错的选择，至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。
三、果蔬汁，纯的才好：鲜榨果蔬汁的确是健康饮品，还能为你补充足够的维生素，但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁，这些都意味着糖分过高，热量过高。如果瘦身有足够大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，记得不要放糖呢!
四、奶昔，还是算了吧：奶昔、冰激凌的口感和冰爽诱惑难以阻挡，但是热量的确是各类饮品中的topone。在外面购买的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高，如果自己diy则好的多，通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以很大程度上减少热量。
所以说，要想得到完美身材，就要喝健康的水。与其他饮料相比，白开水不仅没有热量，还会有养颜美容的功效。因此，如果你想减肥又要美容的话，白开水绝对是你的首选哦，赶紧多喝点白开水吧。
推荐阅读：减肥的运动让你变的如此苗条
