减肥是现在非常流行的词语，夏天到了，很多女人的肥肉都裸露了出来，所以减肥是她们的必经之路，生活中减肥的方法有很多，不过我们一定要健康的减肥，吃出苗条是非常流行的方法，那么你们知道可以让女人减肥的食物有什么吗?
1.燕麦
为了不在早上十点的时候觉得肚子饿，在早餐来碗添加纤维的有机即溶麦片吧!以桂格燕麦(无味型)为例，每包都含有四克纤维。吃燕麦的一个额外好处就是，燕麦不仅含有有助于保持胆固醇水平的可溶性纤维，也含有让你有饱腹感的不溶性纤维。
2.牛油果
众所周知，牛油果含有大量的单一不饱和脂肪，但你不知道的是,在牛油果含有大量单一不饱和脂肪的同时还含有大量的纤维。事实上，一个牛油果含有13.5克的填充营养。
3.小扁豆
小扁豆让你格外感有饱腹感!因为他们富含蛋白质和纤维。四分之一杯量的扁豆含有3.9克的纤维和4.5克的蛋白质。
4.花椰菜
十字花科蔬菜富含营养，花椰菜则是十字花科蔬菜家族的一分子。花椰菜含有大量具有抗癌作用的抗氧化剂，同时能大量增加你的纤维摄入。事实上，一满杯的花椰菜有5.1克抗氧化剂。
很多人一听到减肥就有点害怕，害怕运动，害怕节食，有了以上减肥的食物，女人们减肥就不用害怕，以上的这些食物既可以让女人减肥还可以让女人饱腹，女人想要拥有苗条身材，一定要珍惜以上食物。
推荐阅读： 四款鸡胸肉减肥让你迅速苗条变瘦
