很多朋友在减肥瘦身的时候，都喜欢用最简单的方法，来得到完美身材，例如饮食减肥食谱。相信很多朋友都尝试过快速瘦身食谱，但你的快速瘦身食谱有效果吗?今天，小编我就为你推荐真实有效的快速瘦身食谱。
快速瘦身食谱(苹果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
快速瘦身食谱(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)
快速瘦身食谱(蜂蜜减肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
上文就是关于快速瘦身食谱的介绍了。今天介绍的快速瘦身食谱，虽然简单但有好效果，如果你对这些快速瘦身食谱感兴趣，那就赶紧来试一试吧。合理搭配一日三餐，想要吃出苗条来，也就不是难题了。
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