进入秋季，人的各项身体机能开始重新调整，来应对干燥的秋季。当然，我们的减肥方法也应该做出相应的调整，需要我们找到正确的属于自己的减肥方法，纠正坏习惯。下面，小编就给大家纠正几个减肥坏习惯，向大家介绍几个好习惯帮你快速瘦身，从而拥有完美身材。
1.通过淋巴消灭臀部脂肪
从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。将脂肪移动到臀部，从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。将臀部向上提拉，双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线，好习惯帮你快速瘦身。
2.看电视时不忘塑臀型
臀部的三分之一做到沙发上，看电视的同时感觉全身尤其是臀部在用力就好，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。
3.睡前适当的用手“提”紧
当你觉得每晚睡前沐浴的时候，也就是全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，长期坚持下去，就能轻松拥有性感的美臀。
4.天气转凉也应该做户外运动
天气逐渐转凉了，虽然已经不适合较强运动量的运动了，但是最基础的高抬腿还是可以的，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且算是特别适合秋冬的简便的运动了。
5.拒绝电梯环保低碳爬楼梯
据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒做电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。
6.最讨家人喜欢的塑臀运动
做家务是最能锻炼身体又能体现家庭生活的重要的方式，在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果不言而喻。
7.是女人就穿起高跟鞋吧
经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果的。
上述这些好习惯可以帮助大家在今后的减肥活动中更加得心应手，这些好习惯帮你快速瘦身，不至于在减肥失败的时候无处下手。减肥可不是一件很容易的事情，只有从细节做起，一直坚持下去，才会收到让人惊讶的效果。否则，只会前功尽弃，不会有任何效果。祝愿大家都能拥有完美身材。
