春季吃玉米减肥 清淡吃法照样瘦身

　　很多减肥的妹子们都喜爱吃玉米，那是因为玉米含有丰富的纤维素。玉米有清肠排毒的功效。特别是需要瘦小腹的女性更加适合吃玉米减肥。玉米除了清蒸外，还可以做成各种美味的菜谱。今天介绍5到玉米减肥食谱，让大家尝试新颖的玉米减肥法吧。那么久快来看看这款神奇的减肥食物吧。
　　
　　玉米浑身是宝。玉米含有丰富的纤维素，有清肠排毒的功效，多吃玉米可以促进排便。而且玉米的饱腹感很强，因此可以作为减肥代餐。玉米须有消除水肿的功效。那些需要减小腹的女生记得多吃玉米哦。它可以帮你将体内的所有废物通通排出来。
　　
　　玉米除了清蒸外，还可以做成各种美味的菜谱。这些食谱热量低，味道好，同样具有减肥的功效。非常适合减肥者作为减肥餐，下面一起看看玉米减肥餐有什么新颖的吃法吧。
　　
　　玉米豆腐鸡蛋羹
　　
　　材料：玉米粒1碗，瑶柱2粒，鸡蛋1个。
　　
　　做法：
　　
　　1、瑶柱用热水泡软，然后撕碎。
　　
　　2、砂锅烧热，加入油，油热后加入暖水。
　　
　　3、水烧开后将豆腐和玉米粒一起放入锅里，烧开后转为小火煮15分钟。
　　
　　4、将鸡蛋划散，然后倒入锅里，搅拌成蛋花，加入调味料即可食用。
　　
　　青椒炒玉米
　　
　　材料：玉米粒300克，青尖椒50克，红尖椒20克，盐适量，糖半茶匙，油适量。
　　
　　做法：
　　
　　1、青尖椒、红尖椒洗干净切成小丁。
　　
　　2、锅里烧热，加入油，烧成8成热，加入玉米粒炒匀，一直翻炒到玉米粒表面略微焦糊。
　　
　　3、加入青椒、红椒一起翻炒半分钟，加入盐、糖调味即可。
　　
　　玉米海带龙骨汤
　　
　　材料：玉米1条，海带结200克，胡萝卜1根，大葱2-3段，生姜3-4片，龙骨2斤，盐少量。
　　
　　做法：
　　
　　1、排骨洗干净，放入开水中焯一下撇去浮沫捞出。
　　
　　2、锅里加入水，放入龙骨。胡萝卜切成滚刀状，玉米切短，海带结洗干净。
　　
　　3、水开后加入葱姜，调到中火加入排骨炖30分钟。然后加入玉米、海带、胡萝卜用小火炖1小时。炖好后加入调味料即可。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥食物后，那么各位需要减肥的姐妹们是不是知道该怎么做了呢？其实啊，减肥贵在坚持喝努力，只要大家不放弃，那么一定是会有成果的哦，所以加油吧，相信你们一定可以瘦出自己的一片美丽的。