新妈妈该怎样产后减肥、迅速回复产前身材呢?刚刚生完宝宝的女性都想要快速的瘦身，恢复到产前的身材。可是此时的身体很是虚弱，如果减肥的方法不正确，很可能会影响到自身的健康问题，而林林种种的产后减肥方法又数不胜数，到底是对是错确实不好斟酌。所以这次我们就专门为这些新手妈妈揭开产后瘦身的几大谎言，好让大家可以健康迅速的重回完美身材。
一，哺乳期不可以进行瘦身
很多人觉得刚刚生产完的妈妈们身体过于虚弱，如果马上就瘦身的话对身体的健康会有不利的影响，但是这种说法是不正确的。新手妈咪在减肥的时候确实要更加关注健康的问题，但是只要方法正确，对身体是不会产生影响的。而且在哺乳期的时候，女性的荷尔蒙分泌会很旺盛，所以新陈代谢也会加快，这一点对瘦身非常的有利，相反如果耽误了这段时间的话，想要减肥可就没有想象中的那么的容易了。
二，吃得越多母乳越营养
这种说法同样是错误的，母乳的质量取决于女性营养的摄取是否均衡，和吃得多少没有关系。即使吃得再多，如果营养过于单一，这种情况下喂食宝宝也是不正确的。很多人担心吃得太少就会对母乳质量产生影响，所以为了宝宝的健康就被迫不能减肥，甚至还要多吃，导致生产之后变得十分肥胖，这实在是一种错误的做法。新手妈咪需要做的是控制热量的摄入，多吃富含各种营养素的健康食物，拒绝垃圾食品，这样既能为宝宝提供营养的乳汁又能让自己慢慢的瘦下来。
三，减肥需要大量的运动
哺乳期间的女性身体尚处于恢复期，所以并不适合强度过大的运动。而且大量的运动还会导致乳汁变酸，对宝宝不利。这个时候女性的胸部比较胀大，运动太激烈容易导致乳房下垂变形，而且还应该做适度的塑胸运动，这个期间经常外出散步或者是做一些温和的瑜伽动作是最为合适的。等到身体逐渐的恢复，就可以适当的增加一些运动量，加速减肥的效果了。
成为妈妈是每个女人最幸福和骄傲的时刻，然而即将面对的是松垮累赘的腹部，肥胖庞大的臀部和抬起手就满是拜拜肉的手臂，曾经性感自信的身材真的一去不复返了?妈妈们也许尝试过很多不同的瘦身方法，但如果减肥方法选择不正确，不仅好的效果达不到，更容易伤害身体导致严重的后果，一定要引起注意了。
推荐阅读
教你一套减肥法 让你立即变“辣妈”
