生活中我们看到有的女性朋友虽然已是三十好几的人了。可浑身上下透出的女人味依然十足，无论是肌肤或者秀发的保持都给人以光彩照人的感觉。其实这些人所采取的美容方法很简单，就是十分注意合理的健康饮食，常食一些利于美容的食物，那么女人吃什么对容颜好呢，请看以下专家带来的关于美容饮食的介绍。
鸡蛋 如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜 之外，不妨再吃点鸡蛋。
女人吃什么对容颜好?鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
杏仁 十指象个玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦
苹果 你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。
而唾液是牙齿的卫士，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
女人吃什么对容颜好 ?专家给出的介绍是相当专业。我们看到这些美食对于身体的一些器官保养是非常有利的。这从侧面提醒我们，多了解一些日常饮食常识的必要性，只有合理的利用这些食品功能才能更好的发挥其性能。
