女人最重要的无疑就是脸部的美貌和一个美妙的身材，脸部的容貌是天生的，即使整容发达，也不是能够自己掌握的，而身材则不同，能通过努力来改变，尤其是对于肥胖者，更是可以利用低热量的食物，来达到有效地减肥，并且形成良好健康饮食习惯，就能够拥有魔鬼身材。
一 低卡减肥食品:韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
二 低卡减肥食品:菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠萝的酸性较强，吃得过多会对健康无益。
三 低卡减肥食品：木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。
四 低卡减肥食品:菠菜
卡路里 含量：24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯!
减肥我们不必花费大量的金钱去吃减肥药，打减肥针，这些都只能治疗你的表面肥胖，完全达不到理想的效果，而且还容易反弹，而通过健康饮食减肥，往往能够取得不错的效果，一旦形成良好习惯，就能够长久保持，不容易反弹。
