中医减肥安全、无副作用，因此，很多朋友在减肥瘦身的时候，都会去尝试中医减肥法。按摩、刮痧，都是很好的中医减肥法。有研究发现，按摩加刮痧的减肥方式，可以让你月瘦13斤哦。下文具体介绍了这些减肥方法。
敲击脚底：在每天晚上临睡之前敲击脚底，这样可以消除疲劳，放松身心，而且脚底离心脏最远，血液循环比较慢，这样可以加速血液循环。加上脚底有很多内脏的反射区，敲击脚底可以帮助内脏排毒功能的增强，是的身体内血液长途，加速身体内脂肪燃烧。每天以脚掌为中心，进行有节奏的敲击，这样以稍微有一些疼痛的感觉就可以，每只脚敲击100次左右。
按摩瘦身脚趾部位：其实多多按摩脚趾不但放松身心，加速血液循环，达到燃脂减肥目的，还可以帮助增强记忆力。可以用双手抓住双脚的大拇指，小拇指，分别做圆周运动，每天可按摩几次，每次2分钟就可以了。
摩擦双脚：让双脚合并，相互摩擦，这样也可以促进身体血液循环的运行，让脚底感到温暖，还可以增强身体的排毒能力哦。可以平躺在床上，抬起双腿，然后双脚脚掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促进血液循环，加速减脂，还可以促进睡眠，缓解疲劳哦。
刮痧瘦腿穴位：
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
如果你对中医减肥法感兴趣的话，那就可以来试试按摩和刮痧了。中医专家提示，按摩和刮痧都讲究穴位，因此，如果你想使用这些方法来瘦身，就要去专业的医生那里来进行按摩、刮痧，这样瘦身才能更有效果。
推荐阅读：这些小动作很适合白领减肥
