瘦手臂最快最有效的方法

　　如何快速瘦手臂?现在MM对于自身的要求越来越高，爱美是女人的天性，看到一点点肥肉都非常不满，手臂上肉肉太多，非常尴尬。那么，瘦手臂效果好的方法?今天小编就向大家传授几招，让你跟byebye肉说byebye。

减肥方法步骤一：

　　1、两脚张开，与肩同宽，双手垂直落下。

　　2、上身下屈，双手接触地面，膝盖微微弯曲。做3次。

　　减肥方法步骤二：

　　1、双脚微微打开，全身放松，左手按压在腰部。

　　2、右手抬起来放在头顶，用手将头部按压至右前方。接着换手，按照步骤同样进行。

　　减肥方法步骤三：

　　1、伸开双手，打开双脚，将两臂平举，手心朝下。

　　2、右手屈肘放至腹前，左手举高，向右做右侧伸展运动。换手同步骤进行。

　　减肥方法步骤四：

　　1、接着步骤三的动作，将左手肘和右脚肘弯曲，放在后颈处，停留5秒钟。

　　2、接着用力向上伸，掌心朝上，拉伸肌肉。

　　减肥方法步骤五：

　　1、进接着上一个动作，保持两脚打开的状态，双手撑开，身体前倾。

　　2、用左手接触右脚脚面，右手向后伸展，左右交换做4次。

　　瘦手臂效果好的方法?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要快速瘦手臂，快试试这几组瘦手臂方法吧!

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