每天都会有很多的人因为承受不了职场当中的压力而轻生，这说明这些人的心理健康都存在这问题，他们都不会进行职场减压，无法承受巨大的压力。其实，每个人不论做什么都会有压力，关键是看你怎么来对待，怎么来进行自我减压。
一 了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。
二 设定合理的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。
三 以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
四 建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。
五 把压力说出来、唱出来、写下来，这就是职场减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。
做到以上这些，最起码能够让你不会承受那么大的压力，能够很好地让你减轻职场的压力。同时，在进行自我减压的同时，还要注重心理层面的调整，学习心理健康知识，让自己时刻保持乐观，让自己快乐起来。并且要把压力转变成为工作的动力，那么，你将会前途无忧。
