夏天到了，讨厌的肥肉因衣服的减少而渐渐的裸露出来。当今时代不仅女人爱美，男人也爱美，那么怎样才能甩掉可恶的肥肉，我们都知道运动种类有很多，而男人健身的好处也有很多，下面我就给大家介绍一下怎样运动能减肥成功吧。
1避免剧烈运动
怎样运动能减肥成功呢?我们要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如利用跑步机跑步，举杠铃踢足球等运动，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，极易产生饥渴，会不由的加大进食量，这类运动也不易坚持，即使真的咬紧牙关，坚持到底的结果也是将全身的肌肉练的极为饱满、有力
2、坚持有氧运动
怎样运动能减肥成功呢?我们要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环，例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。
怎样运动能减肥成功?运动减肥的原则就是要坚持做有氧运动，每周不少于两次，短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直到达到健康减肥的目的。
