减肥是女人的专利，因为女人最在乎的就是自己的脸和身材，随着时代的不断变化，男人减肥的也非常多，但是他们的减肥目的不同，男人减肥不光是因为身材，男人减肥还是因为自己的身体健康，因为肥胖给我们的身体带来了很多的危害，但是减肥方法我们一定要选健康的减肥方法，很多人说凉面能减肥，这种说法对吗?
凉面能减肥吗?很多人都这样说，那么是不是真理呢?吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。
其实减肥不是吃凉东西就能减肥，是看它存在的热量，像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高，吃掉一整盒的话，等于吃进五、六百大卡的热量，所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁，可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。
减肥的时候也是需要保持营养的，从营养的角度来考量，凉面也不适合做为“一餐”，配菜相当少之外，大部分都只摄取到淀粉，建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉。
其实减肥的食物有很多，凉面能减肥吗?我们可以直接的说不能，因为它虽然是凉面，但是热量却不低，男人可以用水果来减肥，在科学家的研究当中，饮食的调节加上运动是减肥效果最好的了，苹果就是其中的一种减肥水果，希望能够帮助你们减肥成功。
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