好多减肥的人都知道，柠檬是一种很好的减肥水果，都会在减肥过程中利用柠檬减肥，起到一定的瘦身作用。你知道吗?明星也是会用柠檬减肥的。下面就向大家推荐一下宋慧乔的柠檬减肥心得，来帮助大家快速有效的减肥。
宋慧乔的柠檬减肥心得一：日饮三升柠水
基本上日饮3公升柠檬水这个减肥方法相当的温和安全。如果你是属于脂肪型肥胖的话，那么想要以来它来减肥的效果并不会太大。
宋慧乔的柠檬减肥心得二、多喝水帮助体内的循环
不过如果你是水肿型“浮胖”的人，多喝水可以帮助体内的循环，加快新陈代谢速度。另外柠檬水可以维持倡导的健康，去水肿的效果比较明显。
柠檬减肥适合类型：水肿型
柠檬水有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。
饮用方法：
在1公升的水里加半个柠檬的原汁。每天至少喝3公升的柠檬水。其间无须节食或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。
宋慧乔的柠檬减肥心得三、搭配每天十五分钟减肥运动
柠檬减肥必须搭配每天十五分钟减肥运动。运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。
今天再教你柠檬酸，果汁饮食减肥法，帮你打造永瘦的碱性体质。
柠檬酸的特色：
1、 帮助自体循环，将多余养分和热量转化成热能消耗，代谢出体外。
2、 加速柠檬酸循环，轻松变成碱体质。
3、 促进新陈代谢，改善体能。
4、 预防运动后的肌肉疲劳。
5、 使身心恢复元气。
怎么样，宋慧乔的柠檬减肥心得是不是也很适合你呢?巧妙的利用柠檬减肥法，既能够达到很好的减肥瘦身效果，又能补充自身维生素，让你在减肥的同时拥有很好的气色。