当你随着年龄的增大，饮食营养再跟不上的话，就会使皮肤出现皱纹。有皱纹的皮肤，就让你的年龄增加不少，所以，对于年龄稍大的朋友来说，祛皱养颜非常重要。下文就通过食疗的方法，告诉你，多吃哪些食物可以祛皱。
解“皱”法宝1：大杏仁
大杏仁中含丰富的植物元素，如维生素E和维生素C等元素有助于减少“自由基”等物质造成的损害，达到减缓皮肤衰老的目的。
芝麻开门：专家建议我们每日食用六颗就OK!
解“皱”法宝2：梅子
现代医学研究表明，梅子中的梅子酵素能调节生理机能，消除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
芝麻开门：别忘了在办公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，随时来上几颗，既解馋又能美容，一举两得!
解“皱”法宝3：红葡萄
红葡萄中富含的花色素苷和丹宁等多酚类化合物是天然的抗氧化剂，具有活性氧消除功能。
芝麻开门：每天在水杯中放入几粒红葡萄干，或在茶余饭后来让一把葡萄干，能有效对抗细小皱纹。
解“皱”法宝4：核桃仁
核桃仁可以弥补人体衰老时所缺乏的微量元素，比如锌、锰、铬等微量元素都会在人体衰老过程中日渐降低。
芝麻开门：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。
解“皱”法宝5：苹果
苹果的抗皱功能非常出色，其中的水分和抗氧化物质，能对皮肤起到滋润和抗氧化的作用。
芝麻开门：由于苹果性质温和，每周针对眼部皱纹做个苹果眼膜，可令皮肤紧致。直接将苹果切片后敷于眼部，15分钟后洗净即可。
芝麻开门：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。
解“皱”法宝6：豆制品
豆质品有“天然的植物雌激素”之称，是保持女性年轻美丽的“优秀食物”。
麻开门：早上起来别忘了喝杯豆浆，或在正餐时吃些豆质品，看似简单的饮食规律就这样慢慢地帮你隐藏着岁月的痕迹。
以上这些食物都可以起到祛皱的功效了。药补不如食补，与其花大价钱去购买保健品，不如试一试食疗。用简单的食疗，就可以起到抗衰老的功效了。赶紧去试一试吧!
