到了中年，很多朋友都会与脱发的困扰。其实，中医认为，脱发是可以预防的。要想预防脱发发生，在日常生活中，你需要养成良好的生活习惯。究竟，有哪些好习惯，可以起到预防脱发的作用呢?下文做了具体介绍。
两三天洗一次头。
洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
洗头前先梳顺。
这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。
洗完后用凉水冲一下。
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
头发湿的时候别梳头。
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
用棉质旧T恤擦干。
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
温风吹头皮，冷风吹发丝。
电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
尽量散着头发。
马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。
使用丝绸枕套。
丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。
以上这些护发乌发的妙招，对于预防脱发来说，都能起到不错的功效。完美的发质，需要你细心的养护。中医里有很多护发的妙计，你可以根据自己的发质状况，来挑选适合自己的护发方法，方法得当，就能得到好效果了。
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