随着生活水平的不断提高人们的养生意识不断加强，人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中医理论认为天人合一，即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。中医养生保健文化博大精深，中医专家就就出养生的方面给大家做一下简单介绍，以下是针对泡脚的1355法则做出的详细介绍下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，养生讲究“养树需护根，养人需护脚”。春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。泡脚四季皆宜，温煦机体、祛邪强身。泡脚要遵守 “1355法则”，就是每天泡1次热水脚，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。以泡到全身发热，有微微出汗的感觉为宜。
泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。
一般人都在睡前泡脚，其实，在下午4～5点左右泡脚最利健康，此时膀胱经和肾经气血最旺盛，泡脚补肾效果最好。饭后半小时不宜泡脚，刚吃完饭，人体大部分血液都流向消化道，用热水刺激双脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，会影响食物消化和营养吸收。
普通人不用在泡脚水中加各种中药，如所加药物不合体质，反会适得其反。
内寒重者可在洗脚水中加些干姜或艾叶，每周1～2次即可，艾叶一小把，干姜一两块。
醋有杀菌、止痒功效，有脚气者可在泡脚水中加些。
泡脚时喝温水或生姜红糖水，让身体产热，通过出汗让寒湿及时排出体外，对体内寒湿盛的人适合。
茌脚盆底铺一层鹅卵石，踏在石子上泡脚有按摩足底作用，能引血向下，促进脚部血液循环，但脚部刺激强度较大，不适合有脑血管疾病者，以免加重脑部供血不足。
泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。老年人泡脚时间要再短些，泡太久容易引发出汗、心慌等症状，以20分钟为佳。
泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。
可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，水温过高易导致烫伤。
通过以上简单的介绍相信大家也对中医专家就以上问题作出的解释有了一定的了解，中医养生文化博大精深，所以大家还是应该在日常的养生保健中逐渐积累，找到适合自己的养生保健方法，争取早日拥有健康身体。
