冬天天气寒冷，很多人都放弃了户外的锻炼，躲在屋里。但是冬季养生要饮食与户外锻炼相结合，我们除了进行合理的饮食之外，还要选这一种合适的户外锻炼，那么在冬季要如何选择户外锻炼的方式呢?我们先看看户外锻炼都有哪些模式吧!
冬季养生对于户外的准备活动不可少，冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。
冬季养生最佳的锻炼方式，在下午锻炼时间是最为合适，一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。而且下午气温相较于早上更高，运动后更不容易出现 感冒 。
冬季养生一定要选择一个比较好的天气，冬季健身尤其要注意在天气不好的时候不宜进行锻炼。比如大雾天气时，不仅空气中的水分多、尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，这时最好在室内做简易的活动。此外，天气过冷的话，应该注意适当添加衣服保暖。
养生不只是要靠饮食来进行，也要有必要的身体活动，所以户外锻炼不可少，冬季室外空气比室内清新，所以多呼吸新鲜空气也有助于自己的身体健康，都到户外锻炼，掌握一些户外锻炼的知识，这些都是重要的。