随着现代人们生活节奏的加快，往往让很多人为便秘肥胖等问题所困扰，减肥瘦身，首先得有减肥常识，要想解决肥胖问题，那就得解决好便秘问题，那样美容瘦身工作才更容易进行，才能拥有完美的身材!下面为大家介绍几招简单的方法吧
控制饮食
饮食习惯是美容工作过程中很重要的一环，要从培养自己正常的生活习惯做起。从源头看来，便秘无非就是因不良生活习惯而起。改掉坏习惯，从调整饮食做起，戒掉烟酒、奶、甜食、糕饼等上火及收敛性的食物，就是你要做的第一步。
保持规律生活
日常生活不规律，长期不吃早餐，也会造成肥胖便秘等问题的出现。如果身体机能良好正常，那便秘又怎么会来困扰你呢?从培养规律生活做起吧!请适当锻鍊、避免熬夜和上火，早睡早起，这样可以调节免疫力，自然远离便秘。
多喝温水
多喝温水可以促进肠胃功能的进化，并且促进人体皮肤的吸收功能。多喝水能缓解便秘这个常识，大家应该都懂吧!每天清晨未刷牙前，慢慢喝下两杯室温水。想要口味好一点的话，可以准备一杯柠檬水或者芹菜汁，排毒效果更好噢!另外，请注意，不要等到口渴了才喝水，每天要坚持喝6-8杯水，这样一来，便秘便会主动远离你。
补充纤维素、益生菌
人体所需的维生素，纤维素，可以有效促进排毒的过程和人体的新陈代谢。每天进食谷类、蔬菜、水果，可补充纤维素，而且也能直接得起到排毒和减肥的效果。另外，每天服用含六种以上的益生菌补充剂，可以畅通肠道。很多人喜欢喝养乐多，编辑在这里不建议大家多喝，或是通过进食乳酪的方式解决便秘。
在懂得减肥常识的同时，加以合理控制改善饮食美容习惯，可以轻松有效的减肥，关键还是在于你自己的习惯问题，只有做好了这些美容的基本工作，减肥瘦身也就不是难事了!
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