很多朋友都有过落枕的情况发生，严重的落枕，会让你的脖子很僵直，影响活动。那么，出现落枕问题，我们该如何调理和改善呢?中医专家认为，你可以用按摩阿是穴的方法，来改善落枕问题。
落枕又称“失枕”，是以颈部一侧疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。笔者采用按摩阿是穴(痛点)治疗落枕取得较满意效果，现简介如下：
患者取坐位，术者站于患者后侧。术者用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6～10次后，找出阿是穴(最痛点)，此时手下多能感到此处皮肤下肌肉有一硬结，用拇指按揉阿是穴1～5分钟。接着，术者轻轻地将患者的头部向健侧牵拉，充分牵拉患侧肌肉，用另一只手的拇指按压阿是穴10～20秒后，术者牵拉头部的手松开，嘱患者左右旋转头部10～15次后，拇指松开。再用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6～10次后，轻轻叩击5～10次。此时患者会明显感觉颈部活动灵活，术者会感觉患侧颈部皮肤下肌肉硬结消失或变小。
阿是穴这一名称，始于《备急千金要方》。“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。灸刺借验，故云阿是穴也。”阿是穴无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴。中医认为，落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损，导致经络闭寒不通，按摩阿是穴可疏通筋络、运行气血，达到治疗目的。
落枕不是小问题，轻则影响你的正常生活，重则就会影响你的颈椎健康了。因此，出现落枕问题，千万不能忽视，一定要及时防治。中医里有很多家庭调护法，对于防治落枕都很有效，你可以来试一试。
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