每个人都非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识他们知道很多，我们知道影响男人健康的因素有很多，肥胖会导致男人失去健康的，以前减肥是女人的专利，现在男人减肥的也非常的也，生活中减肥的食物有很多，你们知道有什么呢?
卷心菜
生活中减肥的食物有很多，卷心菜能让男人有效的减肥，包菜中不含有任何脂肪，而且富含纤维质和维生素。它可以促进我们肠胃的蠕动，加速身体的排毒，热量又是蔬菜中最低的，它不适合制作减肥餐什么才适合呢?食用包菜可以让我们产生饱腹感，控制我们的适量，起到快速瘦身的效果，非常的棒。
酸奶
男人喝酸奶也能让男人减肥，从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
那么酸奶营养高还是牛奶高呢?营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
蘑菇
男人吃蘑菇也能减肥，蘑菇中含有大量营养物质，有着“蔬菜牛排”的美称，食用蘑菇减肥，不用担心得不到蛋白质的补充，蘑菇里面含有大量的蛋白质，蛋白质高达30%，维生素含量也很高，每一克含有2.06毫克维生素c，另外蘑菇中还含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中的纤维素对便秘有好处。
生活中减肥的食物有很多，以上就是让男人减肥的食物，给男人带来的好处也非常的多，肥胖给男人带来的影响非常的大，所以男人一定要知道这些减肥的食物，还能给男人的身体增加营养。
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