过分追求完美是强迫症的心理根源

  什么原因会引起强迫症?很多人对于事情总是追求完美,常常觉得很多事情都不是很如意。这样的心理并没有什么不对,只是在生活中,如果大家过于追求完美的话,那么对于大家的心理健康就有很大的影响了,会导致强迫症的发生。

  由于他们的行为表现过度认真、拘谨和执拗,缺少灵活性,也由于过度自我关注、自律和刻板,因此他们很少有自由悠闲的心境,缺乏随遇而安的潇洒,长期处于紧张和焦虑状态,也经常会因为不完美而后悔、自责。

  追求完美是人类自身的一种心理特点或者说是一种天性。但如果过分追求完美,就自然会形成这样一种情景:如果一件事情没有做到自己满意的地步,那么必定是吃不好睡不好,总觉得心里有个疙瘩,很不舒服。什么事情都会有个度,追求完美超过了一定的度,就会变得不完美,就是在和自己较劲了,长此以往,心里就有可能系上解不开的疙瘩。我们常说的心理疾病,往往就是这样不知不觉出现的。

  过分追求完美的人,总是不想让人看到他们有任何瑕疵,他们常常过分控制敌意和愤怒,给人的感觉是过分宽容,看似开朗热情,其实活得很累。那么如何去调整呢?

  首先,要改变自己的认知模式。要知道世界上没有十全十美的事物,保持一颗平常心并知足常乐,才是完美的心境。换一种新的思路,即尝试不完美。

  其次,要改变释放方式。用恰当的方式释放自己压抑的心情,如听音乐、做运动等,在心理学上这被称为升华。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情,要争取每时每刻都能从生活和工作中感受到快乐。

  再次,有强迫倾向的人要陶冶个性。不要过分在乎自我,譬如总是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法,人就成了舞台上的演员,而忽略了自己的存在。

  因此,大家在生活中就应该学会顺其自然,不要和自身的大环境相悖。只有这样,才能够避免强迫症的发生。并且很多事情都没有绝对的完美,所以大家在生活中也不要过于吹毛求疵,这样生活也会更加的幸福。

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2024-10-30 15:42:18

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