美容护肤专家认为，如果一个人长期睡眠不足的话，那就容易造成身体出现肥胖。要想让身材越来越好，就一定要保障充足的睡眠。究竟，正确的睡眠，对你的减肥瘦身会有哪些帮助呢?下文做了具体介绍。
睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现以下“症状”：抑郁、富有攻击性和易过敏等。
所以说，正确的睡眠，对于你的减肥瘦身来说，还是非常重要的。保障充足的睡眠，这样才能让你的身材变得越来越好。多了解一些正确的减肥常识，这样就能让你找到正确的减肥方法，那你的瘦身就会更有效果了。
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