关于瘦身减肥方法有很多，但多数都是高强度运动节食方法，而且这些方法都是追求一个效率——快速减肥法!其实快速减肥法都有一个弊端，那就是需要在一段时间里花大量的时间去减肥。对于白领一族来说，这些时间都是天方夜谭，谁会在这大好的时间里去减肥呢?休息时间都不够用了!于是今天我们来传授一个日常的瘦身减肥方法，让你不需要花太多时间，在平常的生活中就可以逐步瘦下来~!
攻略1 控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
攻略2 避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
攻略4 大吃大喝不忘蠕动一下肠胃，酸奶也是一个不错的选择哦。酸奶是一种半流体的发酵乳制品，其含有乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
攻略5 泡澡做SPA释放假日疲惫，配上自己喜欢的音乐，点上香薰灯，闭上眼睛，让水中的精灵帮你释放压力，再加上泡澡促进新陈代谢，双管齐下!
攻略6 不忘运动，周未的时候陪家人出去旅游、亲近大自然，既可以放松心情，又可以远离应酬和肥胖，一举两得，何乐而不为呢?!
这个日常的瘦身方法都是些生活中稍微注意一下就可以做到，根本不会占用上班族太多的时间，只要在日常生活中多多注意这些细节，你的减肥行动很快就可以付诸实现!
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