OL最快的减肥秘诀是怎样的

　　都市白领因为长期久坐，怎样减肥这问题一项都是非常关注的。那么最快的减肥秘诀是怎样呢?女性的减肥秘诀中怎样才是最快的呢?

　　怎样减肥最快的秘诀之上身

　　首先，要让自己的上半身直立的做爱办公桌上，然后手里握着个矿泉水瓶。然后手自然下垂放好饥渴。

　　其次，把手举过头顶，然后让手肘紧紧贴在头的两侧，背部不要弯曲。

　　然后，把手从头部上方 慢慢放下来，回到一的哥动作，然后重复20次左右。

　　OL如何让腿部更细一些。

　　首先，让背部挺直，坐在桌子的前半部分。然后脚下放几本书。把脚尖放上。

　　其次，踮起脚尖，然后脚跟下压后尽量向上提，小腿肚子尽量用来向上提，然后重复20多次即可。

　　OL大腿瘦身方法

　　首先，让自己两臂在胸前交叉，然后脚与肩部同宽，脚尖是要保持向前的。

　　其次，手部动作不变，然后让身体重心向臀部转移。然后下蹲，维持数十秒后再站起来。　　OL们的瘦腹运动

　　首先，坐在桌子沿岸儿上，脚背朝上双脚并拢。同时脚尖下压。双手撑着桌面，脸向下。

　　然后，慢慢吐气，将双脚都抬起来，使得腹部感受到一股压力，慢慢等待10s然后恢复第一个动作，基本上重复20次即可。

　　OL怎样减肥最快的秘诀就告诉大家了，其实女性办公室里面想要成功瘦身的话，方法还是有很多的，关键是你肯不肯用心去找寻适合自己的减肥方法，这才是重点。。