拥有小蛮腰应该是很多人都梦寐以求的，但是在生活中并不是每个人都可以拥有，想要成为性感的小妖精就最好掌握几个减肚子最快的几个方法，在夏季来临之前将自己的形象展现出来。现在白领女性由于生活作息或者是一些其他的生活习惯问题，导致很多身材上的问题发生，尤其是腹部肥胖，这时候就需要借助不同的方法来达到效果了。
一：平躺下来并且保持仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。可以紧实腹部及腿部肌肉
三：保持仰卧这个工作，同时用双手抱膝，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉
四：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次，增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
五：侧着身子躺下来之后运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条
你还在为自己的小肚子而头疼，不用担心，借助上述介绍到的减肚子最快的几个方法，相信会为你提供一些帮助，从现在开始就为改善自己的形象付诸一臂之力吧。
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