腿部的健美象征着你的健康和年轻

　　我们一起来了解一下局部减肥，腿部减肥，修长的美腿，是每一位MM都想要拥有的吧!赶快来了解如何瘦腿，腿部的健美，可以象征着你的健康和年轻，赶快加入瘦腿。

如何瘦腿

　　伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

　　这种健美运动，可以让你的腿马上瘦下来，变的结实健硕，让你修长的美腿成为你的骄傲，加入锻炼，不久的将来，你就会变成拥有修长美腿的MM啰!

2024-10-17 23:55:38

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