你的健康信息是真的吗

  年龄使我们身体慢慢的开始变化,身体健康成了每个人都梦寐以求的事情。随着年龄增长,我们的身体健康开始大打折扣,尽管有时也会听取一些建议,但效果并不明显。那么,你所听说的那些健康信息真的是正确的吗?

  误区一:饭后马上刷牙

  错!口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1—2个小时后再刷牙。

  误区二:洗肠、断食,排毒养颜

  很多人明显坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。

  错!中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。

  误区三:塑身内衣,不费力就能拥有好身材

  听听电视购物栏目上,塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?

  错!塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。

  误区四:注意饮食和锻炼等于减肥

  如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素:由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说:“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性,睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡眠时间,如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。

  在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现,他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度,瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是,当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息,这样就促使我们开始进食。

  误区五:每天8大杯水保健康

  每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康;而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。

  很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分,比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的水必须低于1600到1950毫升,否则就会饮水过量,肾脏病或心脏病患者甚至需要限水,以免危及生命。

  误区六:裸睡比较健康

  专家认为:裸睡只是舒服罢了,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的危险。

  误区七:早睡早起身体好

  随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。

  误区八:中药趁热喝

  一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后立即滤出,在常温下晾至30℃—37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服,这也是温服的一种。发散风寒的中药,应该“热服”,并且可在服后吃些热稀饭、热水,以助药力。而解毒、清热的药,尤其是夏天解暑的中药,则“冷服”效果更好。在我国南方,夏天经常服用的一些“凉茶”,实际上也属于中药的一种。顾名思义,很多凉茶都是晾凉了喝,清凉解暑效果才更好。

  误区九:不运动肌肉会转成脂肪

  对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说:“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说,肌肉是一种较为密集的物质,而脂肪则比较密实。当你停止运动时,肌肉会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾,体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说:“虽然脂肪不会转化成肌肉,但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼,这样才能去除体内的多余脂肪。”

2024-10-12 14:23:20

Related Articles

皱纹背后你我不知道的健康信息

皱纹背后你我不知道的健康信息.每个女人都反感皱纹,因为它的出现也也就意味着衰老的开始.可是你知道吗,皱纹不仅是衰老的标志也同样是健康信息的载体.要如何来看待健康信息和皱纹间的关系呢?让我们一起来看看这篇文章吧. 1.眼周弧形"笑纹":这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象,可能有痔疮. 2.眼睛下面半月形皱纹:是肾.膀胱和心脏有病的征兆. 3.鼻梁的十字形皱纹:不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性,有这种皱纹的人脊柱通常会变形. 4.鼻梁上前额有皱纹:有这种皱纹的人容易犯偏头痛.

与脏腑.五行相应 嘴唇颜色透露健康信息

专访专家:广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师 佘世峰 ■新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞 望.闻.问.切.这是中医诊病时的基本手法."望"指的是观气色,从患者的外在表现,判断其是否有病症.反过来讲,身体上的一些表征,也在提醒我们:健康可能拉响警报了! 唇色的变化,就是中医望诊中的一个观察项目.嘴唇变得鲜红,可能是上火了;嘴唇苍白泛黄,可能是身体有虚证;嘴唇偏向青黑,有可能是肝脏.肾脏出现毛病的信号--留意唇色的变化可辨健康,再施以调理或对症下药,能够将一些疾病扼杀在摇篮中.

从面相了解健康信息挖掘健康隐患

看相,相信在生活中并不少见,但是很多人看相是为了知后事前世,而 了解面相,也可以掌握一定的健康信息,现在我们就来认识一下如何从面相了解健康信息.身体的各个部位跟面部都会有关系有联系,当身体出现一些问题的时候,人的面部也会通过各种变化来提出警告. 表情1:痘痘 脸上长痘痘不光是你皮肤的问题,痘痘的位置更是跟你的身体内部有着紧密相连的关系,长痘痘的位置能够告诉你哪里生病了. 前额--额头出现痘斑,可能是近期压力比较大造成的,心火旺,脾气差,常生气,造成心火和血液循环有问题,应该早睡早起,多喝水,要避

健康焦点:麻辣烫真的能吃死人吗

路边小吃一直受到人们的欢迎,可是你可知道美味的背后,都多少的卫生问题?尤其是麻辣烫,不要看它那么的美味,如果你经常的吃麻辣烫也会吃出问题的,甚至还会要了你的小名的,那么麻辣烫真的能吃死人吗?对于这个问题是很多人非常关注的,今天我们就通过几个事实来了解一下麻辣烫的危害. 说起麻辣烫的危害真的会让你大跌眼镜,甚至会让你恐慌.有的男人说麻辣烫能吃死人?那么这是真的吗? 这是一个长春的女孩,20岁,现在已经是=去世了,在先前的时候女孩一直是感觉很不舒适,然后就去医院看病,在医生看完X光后大惊,据说该女五

男性要重视精液带血隐藏的健康信息

男性要重视精液带血隐藏的健康信息
可以通过精液去判断男性的生殖系统是否健康,正常的精液应该是灰白色或略带黄色,如果发现精液颜色改变,那就要提高警惕了.特别是精液带血的症状更要提高警惕.男性保健不容忽略,马上来看看精液带血是怎么一回事. 精液带血的原因: 寻根溯源,是制造精液的部位(例如精囊或前列腺等)发生了病变,如出血.炎症,甚至也可能是长了肿瘤,从而导致精液中混入血液. 在男性后尿道处有一对管状的腺体组织,医学上称之为精囊.精囊通过射精管与后尿道相连,由于精囊腺的囊壁较薄,一旦发炎充血,布满血管的囊壁就容易出血.前列腺炎是男性

从宝宝流鼻涕中看出健康信息

从宝宝流鼻涕中看出健康信息
感冒了就会流鼻涕,但是并非流鼻涕就意味着感冒,而且流鼻涕也有许多种不同的病症,爸爸妈妈要学会从孩子的鼻涕中看出健康的信号,从而进行保健调理. 1.感冒引起的鼻炎被称为急性鼻炎,此时鼻腔粘膜充血肿胀,腺体分泌增多即形成鼻涕,开始为清水样的,3-5天后渐为脓涕,以后逐渐痊愈. 2.常流清涕并伴有鼻塞.鼻痒.打喷嚏等症状,尤其清晨起床后明显,从温暖的被窝中出来,立即连连打喷嚏,接着清水鼻涕流个不停,需警惕您的孩子是否患有过敏性鼻炎.支气管哮喘同时伴有流鼻涕,妈妈更是要注意孩子是否患有过敏性鼻炎了. 3

健康的减肥真的是只需三天

控制饮食就可以减肥?错了.你想要知道怎样快速减肥的方法吗?想要知道怎样科学减肥吗?小编告诉你以下的三天减肥的科学减肥食谱. 第一天 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯 午餐:金枪鱼罐头"用矿泉水或纯净水浸泡"半罐,烤面包一片,水煮鸡蛋一个,苹果一个,茶一杯 晚餐:水煮"白菜花半棵,扁豆十根,肉两片,红葡萄十粒",苹果一个,白粥一碗 第二天 早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,茶一杯 午餐:酸奶一杯,梳打饼干两片,红萝卜炒瘦肉一小份,小碗米饭 晚餐:

别被所谓4大健康谣言忽悠了

在平时浏览网页时我们总可以看到各种关于健康饮食的报道,比如说吃勾芡食物会中毒,对身体有害;每天喝8杯水更健康;蔬果放冰箱能保鲜--谁知这些都是忽悠人的谎话.所以,网女性频道小编提醒大家,千万不要随意相信网传的这些健康信息,只要拆穿了这些谎言,我们的日常保健工作也才能做的更好. 谎言一:睡觉前喝太多水,脸和眼睛会水肿 专家说,"只要身体健康,就不会有问题."当然睡前不要喝太多水,只要适量喝水就好,大约100~200毫升的水就可以了.有些人早上起来会水肿是因为体质问题,不必过于担心.水是身

欧洲人的健康饮食习惯值得学习

相对亚洲来说,欧洲人的生活节奏是非常慢的,他们每天花在工作上的时间少之又少,大部分的时间都用在了休闲玩乐以及吃喝上面.而欧洲人的健康饮食习惯真的很好,值得我们学习.今天小编就来给大家详细的讲一讲欧洲人到底有哪些健康饮食习惯. 1. 坚果.把新鲜的胡桃.杏仁.腰果和核桃混合在一起,当作零食来吃.这些坚果能改善你的胆固醇含量水平. 2. 黑巧克力.黑巧克力能使人长寿,但是要选择可卡因含量在70%以上的黑巧克力吃. 3. 小鱼.海里的大鱼,如金枪鱼.比目鱼和旗鱼都含有大量的汞.健康的选择是野生三文鱼.